Az érzelmek, indulatok testi élmények, az izomfeszülés és egyéb testi jelek (légzés, szív-érrendszeri változások,
stb.) érzékelése nyomán ismerjük fel például, hogy dühösek vagyunk, szorongunk,
stb. Ha a kellemetlen érzéseket megpróbáljuk kizárni a tudatunkból,
akkor visszatartásukhoz energia kell – és stresszt, nem ritkán fizikai tüneteket
(pl. fejfájás, hányinger), hosszú távon pedig betegségeket okoznak.
Ha viszont megfelelő mederbe terelve utat engedünk nekik, akkor megszűnik a nyomás,
és ez jó hatással van immunrendszerünkre, egészségünkre, és úgy általában életünk minden területére.
