A jóga egy több ezer éves empirikus (tapasztalati) tudomány. Kiválóan alkalmas a
testi és lelki betegségek megelőzésére, feszültség oldására, rugalmasság növelésére,
a test energiával való feltöltésére. Megtanítja az ászanákon (kitartott pózokon),
légzőgyakorlatokon keresztül az önmagunkra figyelést, a türelmet, kiegyensúlyozza a vérkeringést,
hormonháztartást, lecsendesíti az elmét. Gyakorlás során megismerjük magunkat, határainkat.
A jóga ászanák nyújtó gyakorlatok2/1, amelyek légzéssel összhangban fejtik ki áldásos hatásukat.
A jóga bármikor elkezdhető, nincs korhoz kötve, hiszen mindenki önmagához képest fejlődik, halad.
